Возможно, вы используете подушку в обычной (не тянущейся) наволочке. Рекомендуем использовать тонкую хлопковую трикотажную наволочку, которая хорошо тянется и позволяет материалу подушки правильно работать – как бы «расступаться» в стороны. При этом ваша ортопедическая подушка будет ощущаться более мягкой, комфортной и не такой высокой.
Убедитесь, что в положении на боку Вы лежите не в центре, а на боковой, приподнятой части подушки. Возможно, что Вам необходима подушка немного большего размера. В этом случае рекомендуется использовать специальную подложку из материала с эффектом памяти, которая вкладывается в наволочку с нижней стороны подушки. Эта деталь всегда имеется в наличии специально для таких случаев. Ее можно приобрести в салоне или заказать с доставкой.
У вас слишком жесткий матрас. Самые лучшие – матрасы с многослойным «сэндвичем» поверх пружин и верхним слоем из пены с эффектом памяти, либо или наматрасник (topper) из этого материала. Правильный ортопедический матрас имеет податливый верхний слой, расступающийся под давлением тела, как и подушка «Ночная симфония». Выступающие части тела не упираются в матрас, а плавно в нем «утопают». Плечи опускаются немного ниже, чем на «жестком» матрасе, и линия позвоночника и головы выравнивается.
В качестве «подручной» меры, можно подкладывать под подушку руку, противоположную тому боку, на котором вы лежите, то есть верхнюю. Рука располагается между подушкой и матрасом ладонью вниз.
Возможны две причины данной проблемы.
Первая – использование не подходящей наволочки. Рекомендуем использовать тонкую хлопковую трикотажную наволочку, которая хорошо тянется и позволяет материалу подушки правильно работать –«расступаться» в стороны.
Вторая – в помещении, в котором используется подушка, слишком холодно. Материал ортопедической подушки «Ночная симфония» термозависим. При температуре + 20 градусов и выше – материал достаточно пластичный. При температуре тела – супер комфортный. Если поначалу подушка может казаться жестковатой, то буквально через пару минут подушка нагреется, подстроится под форму Вашей головы, вам станет удобно, и вы уснете.
Убедитесь, что вы правильно используете подушку. НЕ спите на животе. Когда вы лежите на боку, ваша голова должна находиться не в центре, на боковой, возвышенной части подушки, а валик – располагаться в выемке между плечом и шеей. В положении на спине голова лежит на центральной части подушки, в углублении. При этом валик располагается в нижней части шеи – там, где чаще всего шейный отдел позвоночника бывает перегружен и зажат, где чаще всего образуются грыжи диска.
Убедитесь, что подушка подходит Вам по размеру: когда Вы спите на боку, линия шейного отдела позвоночника продолжает линию грудного отдела. Если подушка будет выше или ниже, это может вызывать боли в шее.
Бывает, что из-за проблем в шейном отделе позвоночника при использовании подушки вы испытываете дискомфорт и даже боль. Например, на одном боку вам лежать удобно, на другом – нет. Либо в положении на спине Вам кажется, что голова располагается слишком низко. Это может означать, что ваша шея просто не может принять правильное положение из-за проблем в теле. А это уже повод обратиться за помощью к остеопату, чтобы выявить и устранить причины зажатости, кифозирования или перекоса шеи. И тогда вы уже сможете закрепить эффект лечения с помощью ортопедической подушки.
Следует иметь в виду, что подушка используется при лечении проблем с шейным отделом позвоночника в качестве вспомогательного средства. Например, если Вы проходите курс комплексной терапии у остеопата. Подушка «Ночная Симфония поддерживает шею в ее правильном положении – и это будет комфортно только в том случае, если ваша шея может занять это положение.
Может быть две причины данного ощущения.
Первая: когда вы ложитесь спать, вы запрокидываете голову и «втыкатесь» затылком в подушку. При укладывании на подушку, необходимо сперва потянуться макушкой вверх, вдоль позвоночника – и только после этого положить голову на подушку. Тогда Ваша шея распрямится, и затылок не будет упираться в подушку.
Вторая: использование подушки в обычной наволочке, а не трикотажной. Трикотажная наволочка тянется и позволяет материалу подушки «расступаться», адаптируясь под форму Вашей головы.
Прежде чем уснуть, необходимо лечь на спину, расположив голову в центральной части подушки и несколько раз перекатиться вправо-влево на боковые площадки, не отползая на прежнее место, чтобы выработать автоматизм по правильному использованию подушки во время сна. Внимание: перекатываемся, но не отползаем.
Ортопедическая подушка «Ночная симфония» изготовлена из материала с эффектом памяти, который очень хорошо сжимается, а затем легко возвращается к первоначальной форме. При сжатии подушка занимает пространство толщиной не более 1 см. Положите подушку в чемодан поверх сложенных вещей и медленно прижмите крышку чемодана. После открытия чемодана, подушка вскоре вновь примет прежнюю заданную форму.