Автор: Дмитрий Симкин
Статья написана для газеты Metro.
Напечатана в сокращении 9 июня 2011 г., на центральном развороте газеты.
Часто приходится слышать от пациентов: «В поликлинике мне сказали: А что вы хотите, сколько Вам лет?» Категорически не согласен с подобными высказываниями! Наш организм устроен мудро, с большим запасом прочности и, фактически, с гарантией на весь срок службы. Да-да, не удивляйтесь! Многие годы наше тело приспосабливается под родовую травму шеи или подвернутую в детстве ногу. Фиксация или нарушение нормальной биомеханики любого участка тела закономерно вызывает приспособление и, как следствие, перекос туловища, постоянное напряжение мышц и повышенную нагрузку на те позвонки или суставы, к которым эти мышцы прикрепляются. Позвоночник испытывает постоянную нагрузку, в три-пять раз превышающую норму. Результат - ускоренный износ. Что называется, «год за три» а то и «за пять».
Причины - «внутренние» и «внешние». Внутренние - натяжения или фиксации внутри тела, возникшие вследствие травм и воспалений. Внешние - связаны с привычкой или необходимостью подолгу сидеть с согнутой спиной, либо работать внаклонку. Впрочем, остеохондроз во многих случаях долгое время протекает бессимптомно, обнаруживаясь лишь при обследовании.
Итак, мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Когда вы ложитесь спать, напряжение сохраняется, т.к. мышцы уже не могут сами расслабиться. Назавтра к накопленному напряжению прибавляется новое, и так изо дня в день, из месяца в месяц...
Стоит заметить, что мышцы спины, расположенные вдоль позвоночника, очень сильные. Во время разгибания позвоночника они развивают усилие в сотни килограмм! Несложно догадаться, что сила сокращения этих мышц, прикрепленных к позвонкам, вызывает постоянное сжатие позвонков, межпозвоночных дисков и окружающих тканей.
Чтобы объяснить, что происходит, приведу пример из жизни. Тонкая ленточка фундамента пятиэтажки начнет растрескиваться, если на ней возвести тяжелое высотное здание. В то же время, толстый, массивный фундамент окажется гораздо более устойчивым к нагрузке. Так и наш организм, в ответ на увеличившуюся нагрузку на позвоночник, «укрепляет фундамент», делая позвонки более массивными и увеличивает площадь опоры на межпозвоночные диски, тем самым снижая давление на них. Тела позвонков становятся похожими на швейные катушки. Это и называется в народе «отложением солей». Таким образом, костные разрастания (остеофиты) - нормальная защитная реакция организма на повышенную нагрузку. А соль здесь не при чем. Впрочем, остеофиты сами по себе «не колются» и боли, как правило, не вызывают.
У большинства людей неправильная осанка формируется еще в школе и усугубляется в процессе работы в офисе. В этом случае основную функцию распрямления тела берут на себя мышцы спины и шеи, причем эта нагрузка в несколько раз больше по сравнению с «расчетной».
Предположим, вы стараетесь сидеть прямо, напрягая для этого мышцы спины. Потом встаете и идете, однако напряжение спины сохраняется. Хотите проверить, напряжена ли ваша спина? Легко. Попробуйте из положения стоя достать пальцами пол. Получилось? Значит, либо постоянное напряжение в вашей спине незначительное, либо напряжение в пояснице есть, но наклон вперед происходит за счет грудного отдела позвоночника, который слишком согнут.
Мудрый организм, обнаружив в себе зону, испытывающую недостаток питания, формирует в этой области очаг воспаления. Зачем? Отвечу вопросом на вопрос: «Какого цвета воспаленная кожа и какой она температуры?» Верно, красная и горячая. Значит, в зоне воспаления капиллярное кровообращение и обменные процессы усилены. Таким образом, воспаление может быть использовано не только для борьбы с инфекцией, но и для компенсации недостатка кровоснабжения. Это мы и наблюдаем при остеохондрозе.
Точно так же не вылечат остеохондроз и другие препараты, пока позвоночник находится под нагрузкой, и его кровоснабжение нарушено. Иными словами, пока сохраняется причина остеохондроза.
На практике, 99% кресел и диванов далеки от идеала, с точки зрения эргономики, науки о том, как работать, водить машину и даже отдыхать эффективнее, комфортнее и безопаснее для здоровья. Причем в дорогих креслах, видимо, все деньги уходят в дизайн, кожу и брэнд, а на эргономику уже не остается. И если в дорогих машинах, как правило, больше возможностей для настройки водительского кресла под его владельца, то с офисной и домашней мебелью ситуация довольно плачевная. Можно сказать, что приехав на работу или вернувшись домой на хорошей иномарке, вы «плюхаетесь» в убогое кресло, буквально, от «Запорожца» или «Жигулей». Это только сравнение. Возможно, оно красивое, дизайнерское. Но по сути своей все равно убогое, потому что изначально делалось не для человека, не для удобства тела.
В то же время, в каждой ценовой категории товаров, как правило, есть достойные, с точки зрения эргономики, экземпляры. Только искать их в мебельных магазинах почти бесполезно, почти как «иголку в стогу сена». Эргономичные кресла лучше искать в салонах эргономики.
Но даже самое «правильное» кресло не решит проблемы само по себе. Моя практика проведения тренингов по эргономике в самых разных компаниях показывает, что без соответствующих знаний и навыков, даже кресла за 1000 евро будут использоваться так же неэффективно, как те, что обычно стоят в «советских» офисах, за 1000 рублей. И сотрудники будут работать так же медленно и с ошибками, сидя за компьютерами и ноутбуками в «позе банана», работая лишь вполсилы, страдая от болей в спине и шее, ощущая себя «выжатым лимоном». Как это не парадоксально звучит, но учиться нужно даже тому, как правильно сидеть за компьютером. Правда, в серьезных западных компаниях, для которых персонал является ценностью, работодатели специально организуют тренинги по эргономике для своих сотрудников.
Массаж - дело хорошее. Но бесполезно использовать массаж в качестве основного лечения. Представьте себе человека, у которого, к примеру, болит живот. Правильно, скрюченный такой человечек. А если живот поболел и прошел? Тоже согнутый, но поменьше. А если человек перенес холецистит или аппендицит? Тоже согнутый, но с наклоном вправо. А если колит? Тогда, скорее, еще и с поворотом влево. А что будет, если такому пациенту, закрученному и перекошенному, начать расслаблять напряженные мышцы, которые его удерживали в этом положении не один год? Или «разболтать» позвоночник, который его организм годами «цементировал»? Верно, сначала станет легко и свободно, только потом его «закрутит» и «перекосит» еще сильнее...
Что же делать? Логично было бы поискать причину болезни, которая кроется никак не в недостатке лекарств в организме... Ортопедия этих причин не видит, т.к. она не видна на рентгеновском снимке, и вообще, как правило, не в костях. Зато квалифицированный врач-остеопат, используя, кроме обычных методов диагностики, еще один сверхчувствительный прибор - свои руки, обнаружит причину болезни. Например, причиной шейного остеохондроза могут оказаться: плохое зрение, проблемы с зубами, перенесенный отит, последствия пневмонии, хронический гастрит, панкреатит или колит, спайки в животе, травма колена или плеча, хлыстовая травма при ДТП, банальное плоскостопие и даже эмоциональные потрясения.
Многие говорят: «Зачем идти к врачу, все равно что-нибудь найдут...» И они правы, если результатом похода будет назначение симптоматического препарата. Но если проблему не только найдут, то и исправят, то это поможет избежать в будущем самых разных болезней и страданий, увеличить свой «запас прочности», сохранить качество жизни.
- И что же, доктор, вы в серьез считаете, что можно прожить жизнь без остеохондроза?
- Да, можно! Если соблюдать пять простых правила.
